Trabajo puro de fuerza con tu propio peso corporal o diferente material (anillas, kettelbells, barras, clubbells, dumbells, paralelas, barbells…), en el que se trabajen diferentes habilidades básicas y de movimientos (empujar, tirar, saltar, arrastrar, rodar…)
El foco se centra en el aprendizaje correcto de la técnica para todos los movimientos y levantamientos, con el fin de obtener todos los beneficios del trabajo de fuera de una manera completamente segura.
Nos basamos en aprender la correcta técnica para desarrollar la fuerza máxima de manera eficaz y progresiva, evitando y corrigiendo malos gestos que pueden llevar a lesión e intentar consolidar el patrón correcto para cada movimiento.
Todo ello usando la metodología de 5×5 para conseguir dominar los movimientos básicos y fundamentales. Además de construir unas bases fuertes física y mentalmente, mejorando así la salud en general. Hazte más fuerte con nosotros.