Nuestro entrenamiento personal para embarazadas y postparto te ayudará a mantenerte activa y asegurar tu salud y la de tu bebé.
¡ Nuestra actividad física para embarazas será tu mejor elección !
ACTIVIDAD FÍSICA PARA EMBARAZADAS EN MIRALBUENO Y UTEBO
En nuestros centros de entrenamiento personal para embarazadas en Miralbueno y Utebo os enseñaremos a entrenar de manera correcta para evitar cualquier tipo de lesiones. Aprenderéis de la importancia de la respiración para hacer que el transverso abdominal, diafragma y el suelo pélvico se activen y trabajen de manera conjunta.
En UFIT Zaragoza vamos a estar contigo en todo momento, ofreciéndote una rutina de ejercicios para embarazadas completamente personalizada, así como todo nuestro apoyo y dedicación.
Porque queremos que te sientas bien y el ejercicio en el embarazo es la mejor forma de hacerlo.
¿CÓMO SON LOS ENTRENAMIENTOS PARA EMBARAZADAS EN UFIT?
Según la semana de gestación en la que te encuentres, nos centraremos más en la fuerza y el cardio (hasta la semana 34, aproximadamente) o en la movilidad, la relajación y la preparación al parto (a partir de la semana 34-36, aproximadamente). Evitaremos el ejercicio de alta intensidad e impacto, inadecuados durante esta etapa, así como ejercicios contraindicados en este momento en favor de un trabajo específico de abdomen y suelo pélvico de manera correcta.
Nuestros entrenamientos de grupos reducidos son perfectos para ti.
Enfocados a mejorar el rendimiento de cada uno, por ello, adaptamos los ejercicios y su intensidad dependiendo de cada caso concreto. Siempre buscando conseguir los objetivos que tengáis marcados.
¿Cómo lo hacemos? Planificando y desarrollando los entrenamientos con los principios y patrones básicos del movimiento, usando diferentes metodologías para desarrollar todas las vías metabólicas del cuerpo.
